Сколько калорий в Овсянка с яйцами?
Овсянка с яйцами содержит 387 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,8г жиров, 31,1г углеводов и 18,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсянка с яйцами
Пищевая ценность Овсянка с яйцами на 100 грамм
Что входит в состав Овсянка с яйцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на воде с ягодами | 200г | 88 ккал | 2,6г | 2,1г | 14г |
| Яйцо куриное вареное (2 шт) | 100г | 155 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,1г |
| Огурец свежий | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,5г |
| Масло сливочное (в каше) | 5г | 880 ккал | 0г | 98г | 0г |
Откуда берутся калории в Овсянка с яйцами
Как Овсянка с яйцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 387 ккал | 19% |
| Белки | 18,4г | 37% |
| Жиры | 19,8г | 30% |
| Углеводы | 31,1г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с яйцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсянка с яйцами
Сколько калорий в Овсянка с яйцами?
Полная порция Овсянка с яйцами содержит примерно 387 ккал. Общий вес порции составляет около 385г. На 100 грамм это составляет 100,5 ккал.
Подходит ли Овсянка с яйцами для похудения?
Овсянка с яйцами имеет низкую калорийность — 100,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овсянка с яйцами?
Порция Овсянка с яйцами содержит около 18,4г белка при общем весе порции 385г. Это 4,8г белка на 100г, что покрывает примерно 37% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсянка с яйцами?
Проще всего отслеживать Овсянка с яйцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсянка с яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсянка с яйцами | 250г | 262.0 | 17г | -125 kcal, меньше белка |
| Скрэмбл с огурцом | 255г | 286.0 | 19,9г | -101 kcal, больше белка |
| Ячневая каша с яйцом | 203г | 202.0 | 10,2г | -185 kcal, меньше белка |
| Омлет с творогом | 265г | 292.0 | 23,3г | -95 kcal, больше белка |
| Овсянка с рыбой и яйцами | 260г | 456.0 | 25,2г | +69 kcal, больше белка |