Сколько калорий в Тунец с салатом?
Тунец с салатом содержит 222 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8,2г жиров, 2,9г углеводов и 33,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тунец с салатом
Пищевая ценность Тунец с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Тунец с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе тунца, жареное (steak) | 140г | 150 ккал | 23,6г | 5,7г | 0г |
| Салат-латук | 45г | 17,8 ккал | 1,1г | 0,2г | 3,6г |
| Долька лимона (сок/мякоть) | 15г | 26,7 ккал | 0,4г | 0,4г | 8,7г |
Откуда берутся калории в Тунец с салатом
Как Тунец с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 222 ккал | 11% |
| Белки | 33,6г | 67% |
| Жиры | 8,2г | 13% |
| Углеводы | 2,9г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тунец с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тунец с салатом
Сколько калорий в Тунец с салатом?
Полная порция Тунец с салатом содержит примерно 222 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 111 ккал.
Подходит ли Тунец с салатом для похудения?
Тунец с салатом имеет низкую калорийность — 111 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Тунец с салатом?
Порция Тунец с салатом содержит около 33,6г белка при общем весе порции 200г. Это 16,8г белка на 100г, что покрывает примерно 67% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тунец с салатом?
Проще всего отслеживать Тунец с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тунец с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Чечевичный суп | 365г | 325.0 | 12,1г | +103 kcal, меньше белка |
| Рыба с рисом | 251г | 376.0 | 23г | +154 kcal, меньше белка |
| Лосось с пюре | 420г | 473.0 | 37,2г | +251 kcal, больше белка |
| Рыба с фасолью | 230г | 224.0 | 16,7г | +2 kcal, меньше белка |
| Сельдь с картофелем | 373г | 412.0 | 19,2г | +190 kcal, меньше белка |