Сколько калорий в Яичница с хлебом и творогом?
Яичница с хлебом и творогом содержит 400 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 24г жиров, 23г углеводов и 23г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с хлебом и творогом
Пищевая ценность Яичница с хлебом и творогом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с хлебом и творогом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 110г | 145,5 ккал | 11,8г | 10г | 1,1г |
| Зерновой хлеб (1 ломтик) | 40г | 275 ккал | 10г | 6,3г | 45г |
| Салат (огурцы, перец, зелень) | 60г | 25 ккал | 1,3г | 0,3г | 4,2г |
| Растительное масло (для жарки и салата) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Творожный сыр или брынза | 30г | 233,3 ккал | 16,7г | 16,7г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Яичница с хлебом и творогом
Как Яичница с хлебом и творогом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 400 ккал | 20% |
| Белки | 23г | 46% |
| Жиры | 24г | 37% |
| Углеводы | 23г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с хлебом и творогом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с хлебом и творогом
Сколько калорий в Яичница с хлебом и творогом?
Полная порция Яичница с хлебом и творогом содержит примерно 400 ккал. Общий вес порции составляет около 245г. На 100 грамм это составляет 163,3 ккал.
Подходит ли Яичница с хлебом и творогом для похудения?
Яичница с хлебом и творогом имеет умеренную калорийность — 163,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с хлебом и творогом?
Порция Яичница с хлебом и творогом содержит около 23г белка при общем весе порции 245г. Это 9,4г белка на 100г, что покрывает примерно 46% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с хлебом и творогом?
Проще всего отслеживать Яичница с хлебом и творогом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с хлебом и творогом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с яичницей | 377г | 531.0 | 30,3г | +131 kcal, больше белка |
| Яичница с бутербродами | 225г | 475.0 | 28г | +75 kcal, больше белка |
| Яичница с хлебцами | 225г | 339.0 | 16,7г | -61 kcal, меньше белка |
| Яичница с бутербродом | 270г | 428.0 | 22г | +28 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яичницей | 305г | 577.0 | 24,8г | +177 kcal, больше белка |