Сколько калорий в Яичница с бутербродом?
Яичница с бутербродом содержит 428 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 30,2г жиров, 18,9г углеводов и 22г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с бутербродом
Пищевая ценность Яичница с бутербродом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с бутербродом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 3 яиц | 130г | 183,8 ккал | 13,1г | 15,4г | 0,8г |
| Хлеб цельнозерновой | 35г | 251,4 ккал | 9,1г | 3,1г | 42,9г |
| Творожный сыр | 20г | 225 ккал | 6г | 20,5г | 3,5г |
| Огурец свежий | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,8г |
| Масло растительное (для жарки) | 5г | 880 ккал | 0г | 98г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с бутербродом
Как Яичница с бутербродом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 428 ккал | 21% |
| Белки | 22г | 44% |
| Жиры | 30,2г | 46% |
| Углеводы | 18,9г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с бутербродом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с бутербродом
Сколько калорий в Яичница с бутербродом?
Полная порция Яичница с бутербродом содержит примерно 428 ккал. Общий вес порции составляет около 270г. На 100 грамм это составляет 158,5 ккал.
Подходит ли Яичница с бутербродом для похудения?
Яичница с бутербродом имеет умеренную калорийность — 158,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с бутербродом?
Порция Яичница с бутербродом содержит около 22г белка при общем весе порции 270г. Это 8,1г белка на 100г, что покрывает примерно 44% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с бутербродом?
Проще всего отслеживать Яичница с бутербродом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с бутербродом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница на хлебе | 195г | 356.0 | 17,1г | -72 kcal, меньше белка |
| Яичница и тортилья с рыбой | 245г | 488.0 | 26,7г | +60 kcal, больше белка |
| Яичница с сарделькой | 240г | 485.0 | 24,2г | +57 kcal, больше белка |
| Тост с яйцом и семгой | 170г | 362.0 | 18,4г | -66 kcal, меньше белка |
| Омлет с хлебцами и зельцем | 255г | 418.0 | 25,6г | -10 kcal, больше белка |