Сколько калорий в Руккола?
Руккола содержит 12,5 калорий на порцию (1% от дневной нормы в 2000 ккал), с 0,3г жиров, 1,1г углеводов и 1,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Руккола
Пищевая ценность Руккола на 100 грамм
Что входит в состав Руккола
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Руккола | 50г | 25 ккал | 2,6г | 0,7г | 2,1г |
Откуда берутся калории в Руккола
Как Руккола вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 12,5 ккал | 1% |
| Белки | 1,3г | 3% |
| Жиры | 0,3г | 1% |
| Углеводы | 1,1г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Руккола
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Руккола
Сколько калорий в Руккола?
Полная порция Руккола содержит примерно 12,5 ккал. Общий вес порции составляет около 50г. На 100 грамм это составляет 25 ккал.
Подходит ли Руккола для похудения?
Руккола имеет низкую калорийность — 25 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Руккола?
Порция Руккола содержит около 1,3г белка при общем весе порции 50г. Это 2,6г белка на 100г, что покрывает примерно 3% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Руккола?
Проще всего отслеживать Руккола с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Руккола сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Руккола | 12г | 3.0 | 0,3г | -9 kcal, меньше белка |
| Свежая руккола | 40г | 10.0 | 1г | -2 kcal, меньше белка |
| Салат из рукколы | 17г | 4.3 | 0,4г | -8 kcal, меньше белка |
| Руккола | 15г | 3.8 | 0,4г | -8 kcal, меньше белка |
| Руккола | 50г | 12.5 | 1,3г | +0 kcal, столько же белка |