Сколько калорий в Омлет?
Омлет содержит 222 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,9г жиров, 2,2г углеводов и 15г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет
Пищевая ценность Омлет на 100 грамм
Что входит в состав Омлет
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт) | 110г | 143,6 ккал | 12,8г | 9,9г | 0,7г |
| Молоко 3.2% | 30г | 63,3 ккал | 3г | 3,3г | 4,7г |
| Масло растительное для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Соль | 1г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Омлет
Как Омлет вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 222 ккал | 11% |
| Белки | 15г | 30% |
| Жиры | 16,9г | 26% |
| Углеводы | 2,2г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет
Сколько калорий в Омлет?
Полная порция Омлет содержит примерно 222 ккал. Общий вес порции составляет около 146г. На 100 грамм это составляет 152,1 ккал.
Подходит ли Омлет для похудения?
Омлет имеет умеренную калорийность — 152,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Омлет?
Порция Омлет содержит около 15г белка при общем весе порции 146г. Это 10,3г белка на 100г, что покрывает примерно 30% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет?
Проще всего отслеживать Омлет с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет из 3 яиц | 186г | 290.5 | 21,5г | +68 kcal, больше белка |
| Омлет из 2 яиц | 147г | 235.0 | 14,9г | +13 kcal, меньше белка |
| Омлет | 145г | 230.0 | 15,2г | +8 kcal, больше белка |
| Омлет | 145г | 221.0 | 14,8г | -1 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин классический | 185г | 360.0 | 19,6г | +138 kcal, больше белка |