Сколько калорий в Рыба с пюре и салатом?
Рыба с пюре и салатом содержит 382 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,5г жиров, 30г углеводов и 34,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Рыба с пюре и салатом
Пищевая ценность Рыба с пюре и салатом на 100 грамм
Что входит в состав Рыба с пюре и салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельное пюре | 150г | 88 ккал | 2г | 2,3г | 15г |
| Запеченная белая рыба (минтай или треска) | 150г | 95,3 ккал | 19,3г | 1,3г | 0г |
| Салат овощной с маслом (айсберг, огурец, томат, лук) | 120г | 45,8 ккал | 1г | 3,3г | 3,8г |
| Морковь с луком (пассированные) | 30г | 80 ккал | 1г | 5г | 8,3г |
| Семена кунжута и льна | 5г | 560 ккал | 20г | 50г | 10г |
Откуда берутся калории в Рыба с пюре и салатом
Как Рыба с пюре и салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 382 ккал | 19% |
| Белки | 34,5г | 69% |
| Жиры | 13,5г | 21% |
| Углеводы | 30г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с пюре и салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Рыба с пюре и салатом
Сколько калорий в Рыба с пюре и салатом?
Полная порция Рыба с пюре и салатом содержит примерно 382 ккал. Общий вес порции составляет около 455г. На 100 грамм это составляет 84 ккал.
Подходит ли Рыба с пюре и салатом для похудения?
Рыба с пюре и салатом имеет низкую калорийность — 84 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Рыба с пюре и салатом?
Порция Рыба с пюре и салатом содержит около 34,5г белка при общем весе порции 455г. Это 7,6г белка на 100г, что покрывает примерно 69% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Рыба с пюре и салатом?
Проще всего отслеживать Рыба с пюре и салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Рыба с пюре и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рыба с картофелем | 420г | 355.0 | 34,5г | -27 kcal, столько же белка |
| Рыба с картофелем | 280г | 299.0 | 22,8г | -83 kcal, меньше белка |
| Рыба с картофелем | 280г | 299.0 | 22,8г | -83 kcal, меньше белка |
| Рыба с картофелем | 280г | 299.0 | 22,8г | -83 kcal, меньше белка |
| Пюре с рыбой и салатом | 410г | 421.0 | 22,5г | +39 kcal, меньше белка |