Сколько калорий в Яичница с бутербродом?
Яичница с бутербродом содержит 376 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,3г жиров, 46,9г углеводов и 16,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с бутербродом
Пищевая ценность Яичница с бутербродом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с бутербродом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное жареное | 50г | 144 ккал | 12,6г | 9,6г | 0,8г |
| Хлеб ржаной | 30г | 250 ккал | 8,3г | 2,7г | 48,3г |
| Ветчина из индейки | 30г | 116,7 ккал | 18,3г | 4г | 1,7г |
| Творожный сыр | 15г | 233,3 ккал | 6г | 23,3г | 3,3г |
| Авокадо | 20г | 160 ккал | 2г | 14,5г | 8,5г |
| Помидор и огурец | 40г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 3,8г |
| Зефир розовый | 35г | 325,7 ккал | 0,9г | 0г | 79,4г |
| Черный кофе | 250г | 2 ккал | 0,2г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с бутербродом
Как Яичница с бутербродом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 376 ккал | 19% |
| Белки | 16,8г | 34% |
| Жиры | 13,3г | 20% |
| Углеводы | 46,9г | 16% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с бутербродом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с бутербродом
Сколько калорий в Яичница с бутербродом?
Полная порция Яичница с бутербродом содержит примерно 376 ккал. Общий вес порции составляет около 470г. На 100 грамм это составляет 80 ккал.
Подходит ли Яичница с бутербродом для похудения?
Яичница с бутербродом имеет низкую калорийность — 80 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с бутербродом?
Порция Яичница с бутербродом содержит около 16,8г белка при общем весе порции 470г. Это 3,6г белка на 100г, что покрывает примерно 34% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с бутербродом?
Проще всего отслеживать Яичница с бутербродом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с бутербродом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с яйцом | 445г | 305.0 | 21,1г | -71 kcal, больше белка |
| Завтрак с яичницей | 490г | 445.0 | 23,6г | +69 kcal, больше белка |
| Тост с авокадо и яйцом | 200г | 394.0 | 23,5г | +18 kcal, больше белка |
| Творог с фруктами и закуски | 583г | 433.0 | 35,6г | +57 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцами и тостом | 435г | 573.0 | 27,2г | +197 kcal, больше белка |