Сколько калорий в Творог?
Творог содержит 286 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,2г жиров, 5,4г углеводов и 28,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Творог
Пищевая ценность Творог на 100 грамм
Что входит в состав Творог
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог рассыпчатый 9% | 180г | 158,9 ккал | 16г | 9г | 3г |
Откуда берутся калории в Творог
Как Творог вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 286 ккал | 14% |
| Белки | 28,8г | 58% |
| Жиры | 16,2г | 25% |
| Углеводы | 5,4г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Творог
Сколько калорий в Творог?
Полная порция Творог содержит примерно 286 ккал. Общий вес порции составляет около 180г. На 100 грамм это составляет 158,9 ккал.
Подходит ли Творог для похудения?
Творог имеет умеренную калорийность — 158,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Творог?
Порция Творог содержит около 28,8г белка при общем весе порции 180г. Это 16г белка на 100г, что покрывает примерно 58% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Творог?
Проще всего отслеживать Творог с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Творог сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Творог | 200г | 242.0 | 32г | -44 kcal, больше белка |
| Творог 9% | 150г | 235.5 | 24г | -50 kcal, меньше белка |
| Творог | 120г | 188.0 | 19г | -98 kcal, меньше белка |
| Творог 9% | 200г | 318.0 | 32г | +32 kcal, больше белка |
| Творог со сметаной | 150г | 165.0 | 18г | -121 kcal, меньше белка |