Сколько калорий в Семечки подсолнечника?
Семечки подсолнечника содержит 438 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 39г жиров, 15г углеводов и 16г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Семечки подсолнечника
Пищевая ценность Семечки подсолнечника на 100 грамм
Что входит в состав Семечки подсолнечника
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Семена подсолнечника жареные | 75г | 584 ккал | 21,3г | 52г | 20г |
Откуда берутся калории в Семечки подсолнечника
Как Семечки подсолнечника вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 438 ккал | 22% |
| Белки | 16г | 32% |
| Жиры | 39г | 60% |
| Углеводы | 15г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Семечки подсолнечника
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Семечки подсолнечника
Сколько калорий в Семечки подсолнечника?
Полная порция Семечки подсолнечника содержит примерно 438 ккал. Общий вес порции составляет около 75г. На 100 грамм это составляет 584 ккал.
Подходит ли Семечки подсолнечника для похудения?
Семечки подсолнечника имеет высокую калорийность — 584 ккал на 100г. Если вы следите за весом, сохраняйте небольшие порции и балансируйте менее калорийными продуктами в течение дня.
Сколько белка в Семечки подсолнечника?
Порция Семечки подсолнечника содержит около 16г белка при общем весе порции 75г. Это 21,3г белка на 100г, что покрывает примерно 32% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Семечки подсолнечника?
Проще всего отслеживать Семечки подсолнечника с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Семечки подсолнечника сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горсть семечек | 30г | 174.0 | 6,2г | -264 kcal, меньше белка |
| 15 семечек | 1г | 6.0 | 0,2г | -432 kcal, меньше белка |
| Семечки подсолнечника | 150г | 873.0 | 31,1г | +435 kcal, больше белка |
| Семена подсолнечника | 30г | 175.0 | 6г | -263 kcal, меньше белка |
| Семечки подсолнечника | 100г | 584.0 | 20,7г | +146 kcal, больше белка |