Сколько калорий в Сэндвич с тунцом?
Сэндвич с тунцом содержит 339 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15г жиров, 31г углеводов и 19,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сэндвич с тунцом
Пищевая ценность Сэндвич с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Сэндвич с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб тостовый ржано-пшеничный | 60г | 250 ккал | 8,3г | 2,5г | 48,3г |
| Тунец в собственном соку | 60г | 100 ккал | 23,3г | 0,8г | 0г |
| Майонез | 20г | 610 ккал | 1г | 65г | 2,5г |
| Огурцы свежие | 30г | 13,3 ккал | 0,7г | 0г | 3,3г |
| Салат Айсберг | 20г | 15 ккал | 1г | 0г | 2,5г |
Откуда берутся калории в Сэндвич с тунцом
Как Сэндвич с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 339 ккал | 17% |
| Белки | 19,6г | 39% |
| Жиры | 15г | 23% |
| Углеводы | 31г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сэндвич с тунцом
Сколько калорий в Сэндвич с тунцом?
Полная порция Сэндвич с тунцом содержит примерно 339 ккал. Общий вес порции составляет около 190г. На 100 грамм это составляет 178,4 ккал.
Подходит ли Сэндвич с тунцом для похудения?
Сэндвич с тунцом имеет умеренную калорийность — 178,4 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сэндвич с тунцом?
Порция Сэндвич с тунцом содержит около 19,6г белка при общем весе порции 190г. Это 10,3г белка на 100г, что покрывает примерно 39% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сэндвич с тунцом?
Проще всего отслеживать Сэндвич с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сэндвич с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сэндвич с тунцом | 90г | 161.0 | 10г | -178 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и яйцами | 345г | 278.5 | 35,6г | -60 kcal, больше белка |
| Сэндвич с тунцом | 185г | 332.0 | 25,2г | -7 kcal, больше белка |
| Сэндвич с тунцом | 200г | 383.9 | 20,9г | +44 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 415г | 513.0 | 42,2г | +174 kcal, больше белка |