Сколько калорий в Салат с тунцом и яйцом?
Салат с тунцом и яйцом содержит 513 калорий на порцию (26% от дневной нормы в 2000 ккал), с 29,7г жиров, 17,8г углеводов и 42,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом и яйцом
Пищевая ценность Салат с тунцом и яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом и яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный в собственном соку | 120г | 98,3 ккал | 21,7г | 0,8г | 0г |
| Яйцо куриное вареное | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1г |
| Огурец свежий | 150г | 15,3 ккал | 0,7г | 0,1г | 2,7г |
| Майонез | 25г | 628 ккал | 0,8г | 68г | 3,2г |
| Хлебцы пшенично-ржаные | 20г | 300 ккал | 10г | 2,5г | 60г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом и яйцом
Как Салат с тунцом и яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 513 ккал | 26% |
| Белки | 42,2г | 84% |
| Жиры | 29,7г | 46% |
| Углеводы | 17,8г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом и яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом и яйцом
Сколько калорий в Салат с тунцом и яйцом?
Полная порция Салат с тунцом и яйцом содержит примерно 513 ккал. Общий вес порции составляет около 415г. На 100 грамм это составляет 123,6 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом и яйцом для похудения?
Салат с тунцом и яйцом имеет низкую калорийность — 123,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом и яйцом?
Порция Салат с тунцом и яйцом содержит около 42,2г белка при общем весе порции 415г. Это 10,2г белка на 100г, что покрывает примерно 84% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом и яйцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом и яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тосты с тунцом | 225г | 404.0 | 25,3г | -109 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 250г | 424.0 | 31г | -89 kcal, меньше белка |
| Тосты с тунцом | 213г | 379.0 | 32,3г | -134 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с тунцом | 300г | 388.0 | 42,2г | -125 kcal, столько же белка |
| Бутерброды с тунцом | 190г | 391.0 | 27,6г | -122 kcal, меньше белка |