Сколько калорий в Тунец с овощами и яйцом?
Тунец с овощами и яйцом содержит 213 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 6,3г жиров, 4,1г углеводов и 33,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тунец с овощами и яйцом
Пищевая ценность Тунец с овощами и яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Тунец с овощами и яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный в собственном соку | 100г | 116 ккал | 26г | 0,8г | 0г |
| Яйцо куриное вареное | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,2г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 2,5г |
| Помидоры черри | 40г | 17,5 ккал | 0,8г | 0,3г | 3,8г |
| Редис | 30г | 20 ккал | 1,3г | 0г | 3,3г |
| Масло растительное (для заправки овощей) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Тунец с овощами и яйцом
Как Тунец с овощами и яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 213 ккал | 11% |
| Белки | 33,3г | 67% |
| Жиры | 6,3г | 10% |
| Углеводы | 4,1г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тунец с овощами и яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тунец с овощами и яйцом
Сколько калорий в Тунец с овощами и яйцом?
Полная порция Тунец с овощами и яйцом содержит примерно 213 ккал. Общий вес порции составляет около 260г. На 100 грамм это составляет 81,9 ккал.
Подходит ли Тунец с овощами и яйцом для похудения?
Тунец с овощами и яйцом имеет низкую калорийность — 81,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Тунец с овощами и яйцом?
Порция Тунец с овощами и яйцом содержит около 33,3г белка при общем весе порции 260г. Это 12,8г белка на 100г, что покрывает примерно 67% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тунец с овощами и яйцом?
Проще всего отслеживать Тунец с овощами и яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тунец с овощами и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом и яйцом | 270г | 151.0 | 29,9г | -62 kcal, меньше белка |
| Тунец с овощами и яйцом | 265г | 296.0 | 31,4г | +83 kcal, меньше белка |
| Творог с тунцом и овощами | 490г | 333.9 | 56,5г | +120 kcal, больше белка |
| Салат с яйцом | 200г | 153.0 | 8,1г | -60 kcal, меньше белка |
| Яйца с овощами | 335г | 241.0 | 15,2г | +28 kcal, меньше белка |