Сколько калорий в Гречка с курицей и салатом?
Гречка с курицей и салатом содержит 167 калорий на порцию (8% от дневной нормы в 2000 ккал), с 2,3г жиров, 19,4г углеводов и 17,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с курицей и салатом
Пищевая ценность Гречка с курицей и салатом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с курицей и салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 70г | 100 ккал | 4,3г | 1,4г | 17,1г |
| Куриная грудка отварная | 43г | 114 ккал | 25,6г | 2,3г | 0г |
| Помидоры свежие | 100г | 20 ккал | 1г | 0,2г | 4г |
| Огурцы свежие | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,5г |
| Греческий йогурт | 20г | 65 ккал | 10г | 0г | 5г |
| Зеленый лук | 10г | 30 ккал | 1г | 0г | 4г |
Откуда берутся калории в Гречка с курицей и салатом
Как Гречка с курицей и салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 167 ккал | 8% |
| Белки | 17,7г | 35% |
| Жиры | 2,3г | 4% |
| Углеводы | 19,4г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей и салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с курицей и салатом
Сколько калорий в Гречка с курицей и салатом?
Полная порция Гречка с курицей и салатом содержит примерно 167 ккал. Общий вес порции составляет около 323г. На 100 грамм это составляет 51,7 ккал.
Подходит ли Гречка с курицей и салатом для похудения?
Гречка с курицей и салатом имеет низкую калорийность — 51,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с курицей и салатом?
Порция Гречка с курицей и салатом содержит около 17,7г белка при общем весе порции 323г. Это 5,5г белка на 100г, что покрывает примерно 35% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с курицей и салатом?
Проще всего отслеживать Гречка с курицей и салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с курицей и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Заготовка для ролла | 235г | 328.0 | 24г | +161 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и салатом | 480г | 442.0 | 52,2г | +275 kcal, больше белка |
| Курица с овощами | 510г | 418.0 | 78,3г | +251 kcal, больше белка |
| Колбаски с салатом | 310г | 382.0 | 20,3г | +215 kcal, больше белка |
| Салат из помидоров | 205г | 48.0 | 4г | -119 kcal, меньше белка |