Сколько калорий в Свежая руккола?
Свежая руккола содержит 17,5 калорий на порцию (1% от дневной нормы в 2000 ккал), с 0,5г жиров, 1,4г углеводов и 1,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Свежая руккола
Пищевая ценность Свежая руккола на 100 грамм
Что входит в состав Свежая руккола
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Руккола | 70г | 25 ккал | 2,6г | 0,7г | 2г |
Откуда берутся калории в Свежая руккола
Как Свежая руккола вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 17,5 ккал | 1% |
| Белки | 1,8г | 4% |
| Жиры | 0,5г | 1% |
| Углеводы | 1,4г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Свежая руккола
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Свежая руккола
Сколько калорий в Свежая руккола?
Полная порция Свежая руккола содержит примерно 17,5 ккал. Общий вес порции составляет около 70г. На 100 грамм это составляет 25 ккал.
Подходит ли Свежая руккола для похудения?
Свежая руккола имеет низкую калорийность — 25 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Свежая руккола?
Порция Свежая руккола содержит около 1,8г белка при общем весе порции 70г. Это 2,6г белка на 100г, что покрывает примерно 4% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Свежая руккола?
Проще всего отслеживать Свежая руккола с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Свежая руккола сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Руккола | 20г | 5.0 | 0,5г | -12 kcal, меньше белка |
| Руккола | 20г | 5.0 | 0,5г | -12 kcal, меньше белка |
| Свежая руккола | 100г | 25.0 | 2,6г | +7 kcal, больше белка |
| Салат руккола | 20г | 5.0 | 0,5г | -12 kcal, меньше белка |
| Хлеб с рукколой | 75г | 217.0 | 6,2г | +199 kcal, больше белка |