Сколько калорий в Рыба с картофелем?
Рыба с картофелем содержит 212 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8г жиров, 23г углеводов и 11г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Рыба с картофелем
Пищевая ценность Рыба с картофелем на 100 грамм
Что входит в состав Рыба с картофелем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Отварной картофель | 90г | 81,1 ккал | 2,2г | 0г | 17,8г |
| Рыба в панировке (минтай или хек) | 48г | 200 ккал | 16,7г | 10,4г | 10,4г |
| Квашеная капуста | 60г | 26,7 ккал | 1,7г | 0г | 3,3г |
| Растительное масло (в капусте/картофеле) | 3г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Рыба с картофелем
Как Рыба с картофелем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 212 ккал | 11% |
| Белки | 11г | 22% |
| Жиры | 8г | 12% |
| Углеводы | 23г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с картофелем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Рыба с картофелем
Сколько калорий в Рыба с картофелем?
Полная порция Рыба с картофелем содержит примерно 212 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 106 ккал.
Подходит ли Рыба с картофелем для похудения?
Рыба с картофелем имеет низкую калорийность — 106 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Рыба с картофелем?
Порция Рыба с картофелем содержит около 11г белка при общем весе порции 200г. Это 5,5г белка на 100г, что покрывает примерно 22% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Рыба с картофелем?
Проще всего отслеживать Рыба с картофелем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Рыба с картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рыба с картофелем | 355г | 373.0 | 23,5г | +161 kcal, больше белка |
| Картофель с капустой | 355г | 282.0 | 5,9г | +70 kcal, меньше белка |
| Картофель с капустой | 225г | 170.0 | 4г | -42 kcal, меньше белка |
| Рыба с капустой | 215г | 385.0 | 17,4г | +173 kcal, больше белка |
| Картофель с капустой | 405г | 346.0 | 7,5г | +134 kcal, меньше белка |