Сколько калорий в Яичница-болтунья?
Яичница-болтунья содержит 236 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17г жиров, 2г углеводов и 23г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница-болтунья
Пищевая ценность Яичница-болтунья на 100 грамм
Что входит в состав Яичница-болтунья
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 яйца | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1г |
| Творог 5% | 30г | 120 ккал | 16,7г | 6,7г | 3,3г |
| Сыр легкий 20% | 18г | 250 ккал | 27,8г | 22,2г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница-болтунья
Как Яичница-болтунья вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 236 ккал | 12% |
| Белки | 23г | 46% |
| Жиры | 17г | 26% |
| Углеводы | 2г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-болтунья
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница-болтунья
Сколько калорий в Яичница-болтунья?
Полная порция Яичница-болтунья содержит примерно 236 ккал. Общий вес порции составляет около 148г. На 100 грамм это составляет 159,5 ккал.
Подходит ли Яичница-болтунья для похудения?
Яичница-болтунья имеет умеренную калорийность — 159,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница-болтунья?
Порция Яичница-болтунья содержит около 23г белка при общем весе порции 148г. Это 15,5г белка на 100г, что покрывает примерно 46% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница-болтунья?
Проще всего отслеживать Яичница-болтунья с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница-болтунья сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Белковый омлет | 170г | 278.0 | 25г | +42 kcal, больше белка |
| Лаваш с сыром | 100г | 165.0 | 18г | -71 kcal, меньше белка |
| Пирожок с яйцом и творогом | 65г | 96.0 | 10,5г | -140 kcal, меньше белка |
| Сыр лёгкий | 55г | 143.0 | 16,5г | -93 kcal, меньше белка |
| лаваш с яйцами и сыром | 310г | 546.6 | 36,6г | +310 kcal, больше белка |