Сколько калорий в Салат с тунцом татаки?
Салат с тунцом татаки содержит 427 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25,1г жиров, 11,7г углеводов и 40,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом татаки
Пищевая ценность Салат с тунцом татаки на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом татаки
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец обжаренный (татаки) | 120г | 130 ккал | 30г | 1г | 0г |
| Кунжут (панировка) | 15г | 573,3 ккал | 18г | 50г | 23,3г |
| Огурец свежий | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,5г |
| Листья салата / Микс салат | 40г | 15 ккал | 1,3г | 0,3г | 2,8г |
| Помидоры черри | 30г | 16,7 ккал | 1г | 0,3г | 3,7г |
| Ореховый соус (кунжутный) | 20г | 400 ккал | 2,5г | 35г | 20г |
| Масло оливковое (заправка салата) | 10г | 820 ккал | 0г | 91г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом татаки
Как Салат с тунцом татаки вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 427 ккал | 21% |
| Белки | 40,6г | 81% |
| Жиры | 25,1г | 39% |
| Углеводы | 11,7г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом татаки
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом татаки
Сколько калорий в Салат с тунцом татаки?
Полная порция Салат с тунцом татаки содержит примерно 427 ккал. Общий вес порции составляет около 315г. На 100 грамм это составляет 135,6 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом татаки для похудения?
Салат с тунцом татаки имеет низкую калорийность — 135,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом татаки?
Порция Салат с тунцом татаки содержит около 40,6г белка при общем весе порции 315г. Это 12,9г белка на 100г, что покрывает примерно 81% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом татаки?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом татаки с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом татаки сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| салат с тунцом | 343г | 358.0 | 24,9г | -69 kcal, меньше белка |
| Салат с баклажанами | 270г | 308.0 | 4,3г | -119 kcal, меньше белка |
| Салат с цыпленком и авокадо | 292г | 377.0 | 37,5г | -50 kcal, меньше белка |
| Поке с тунцом и креветками | 298г | 333.0 | 22,8г | -94 kcal, меньше белка |
| Омлет с овощами | 310г | 325.0 | 17,5г | -102 kcal, меньше белка |