Сколько калорий в Поке с лососем?
Поке с лососем содержит 520 калорий на порцию (26% от дневной нормы в 2000 ккал), с 29,3г жиров, 43,9г углеводов и 18г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Поке с лососем
Пищевая ценность Поке с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Поке с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис отварной | 130г | 130 ккал | 2,7г | 0,3г | 27,7г |
| Лосось сырой | 60г | 208,3 ккал | 20,2г | 13,5г | 0г |
| Соус спайси | 30г | 600 ккал | 1,7г | 63,3г | 5г |
| Брокколи | 40г | 35 ккал | 2,8г | 0,5г | 7г |
| Томаты | 30г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Огурцы | 30г | 16,7 ккал | 0,7г | 0г | 2,7г |
| Соус ореховый | 10г | 200 ккал | 2г | 15г | 15г |
| Микрозелень | 1г | 100 ккал | 10г | 0г | 10г |
Откуда берутся калории в Поке с лососем
Как Поке с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 520 ккал | 26% |
| Белки | 18г | 36% |
| Жиры | 29,3г | 45% |
| Углеводы | 43,9г | 15% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Поке с лососем
Сколько калорий в Поке с лососем?
Полная порция Поке с лососем содержит примерно 520 ккал. Общий вес порции составляет около 331г. На 100 грамм это составляет 157,1 ккал.
Подходит ли Поке с лососем для похудения?
Поке с лососем имеет умеренную калорийность — 157,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Поке с лососем?
Порция Поке с лососем содержит около 18г белка при общем весе порции 331г. Это 5,4г белка на 100г, что покрывает примерно 36% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Поке с лососем?
Проще всего отслеживать Поке с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Поке с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с брокколи и овощами | 440г | 227.0 | 13г | -293 kcal, меньше белка |
| Гуляш с курицей | 360г | 405.8 | 41,5г | -114 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами | 321г | 280.0 | 14,6г | -240 kcal, меньше белка |
| Лосось с рисом | 335г | 452.0 | 27,9г | -68 kcal, больше белка |
| Пицца с брокколи | 210г | 414.0 | 24,7г | -106 kcal, больше белка |