Сколько калорий в Кесадилья со шпинатом?
Кесадилья со шпинатом содержит 284 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,6г жиров, 25г углеводов и 12,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Кесадилья со шпинатом
Пищевая ценность Кесадилья со шпинатом на 100 грамм
Что входит в состав Кесадилья со шпинатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 45г | 311,1 ккал | 8,9г | 7,8г | 53,3г |
| Моцарелла | 30г | 250 ккал | 16,7г | 20г | 1,7г |
| Пепперони или колбаса | 15г | 300 ккал | 16,7г | 26,7г | 0,7г |
| Шпинат свежий | 10г | 20 ккал | 3г | 1г | 4г |
| Творожный сыр | 10г | 220 ккал | 10г | 20г | 0г |
Откуда берутся калории в Кесадилья со шпинатом
Как Кесадилья со шпинатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 284 ккал | 14% |
| Белки | 12,8г | 26% |
| Жиры | 15,6г | 24% |
| Углеводы | 25г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кесадилья со шпинатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Кесадилья со шпинатом
Сколько калорий в Кесадилья со шпинатом?
Полная порция Кесадилья со шпинатом содержит примерно 284 ккал. Общий вес порции составляет около 110г. На 100 грамм это составляет 258,2 ккал.
Подходит ли Кесадилья со шпинатом для похудения?
Кесадилья со шпинатом имеет высокую калорийность — 258,2 ккал на 100г. Если вы следите за весом, сохраняйте небольшие порции и балансируйте менее калорийными продуктами в течение дня.
Сколько белка в Кесадилья со шпинатом?
Порция Кесадилья со шпинатом содержит около 12,8г белка при общем весе порции 110г. Это 11,6г белка на 100г, что покрывает примерно 26% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Кесадилья со шпинатом?
Проще всего отслеживать Кесадилья со шпинатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Кесадилья со шпинатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лёгкий салат | 470г | 373.7 | 14,4г | +89 kcal, больше белка |
| Сэндвич в лепешке | 145г | 235.0 | 6,5г | -49 kcal, меньше белка |
| Тортилья с помидором | 155г | 262.0 | 7г | -22 kcal, меньше белка |
| Кесадилья с сыром | 50г | 161.0 | 7г | -123 kcal, меньше белка |
| Тортилья с ветчиной | 200г | 375.0 | 20г | +91 kcal, больше белка |