Сколько калорий в Яичница с тушенкой?
Яичница с тушенкой содержит 432 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,6г жиров, 16,5г углеводов и 40,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с тушенкой
Пищевая ценность Яичница с тушенкой на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с тушенкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница глазунья (2 яйца) | 100г | 145 ккал | 12,5г | 9,5г | 0,7г |
| Тунец консервированный | 80г | 197,5 ккал | 31,3г | 8,8г | 0г |
| Свежий огурец | 60г | 15 ккал | 0,8г | 0,2г | 3г |
| Хлеб зерновой | 30г | 250 ккал | 8,3г | 3,3г | 46,7г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с тушенкой
Как Яичница с тушенкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 432 ккал | 22% |
| Белки | 40,5г | 81% |
| Жиры | 22,6г | 35% |
| Углеводы | 16,5г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с тушенкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с тушенкой
Сколько калорий в Яичница с тушенкой?
Полная порция Яичница с тушенкой содержит примерно 432 ккал. Общий вес порции составляет около 275г. На 100 грамм это составляет 157,1 ккал.
Подходит ли Яичница с тушенкой для похудения?
Яичница с тушенкой имеет умеренную калорийность — 157,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с тушенкой?
Порция Яичница с тушенкой содержит около 40,5г белка при общем весе порции 275г. Это 14,7г белка на 100г, что покрывает примерно 81% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с тушенкой?
Проще всего отслеживать Яичница с тушенкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с тушенкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с рыбой | 245г | 425.0 | 24,5г | -7 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами и тунцом | 315г | 516.0 | 49,4г | +84 kcal, больше белка |
| Яичница с хлебцами | 205г | 339.0 | 16,8г | -93 kcal, меньше белка |
| Яичница и бутерброды с рыбой | 185г | 425.0 | 21,6г | -7 kcal, меньше белка |
| Яичница с сарделькой | 240г | 485.0 | 24,2г | +53 kcal, меньше белка |