Сколько калорий в Лосось с картофелем?
Лосось с картофелем содержит 263 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,7г жиров, 21,7г углеводов и 15,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лосось с картофелем
Пищевая ценность Лосось с картофелем на 100 грамм
Что входит в состав Лосось с картофелем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось запеченный | 60г | 200 ккал | 20г | 13,3г | 0г |
| Картофель запеченный | 100г | 90 ккал | 2г | 0,1г | 20г |
| Шпинат свежий | 20г | 25 ккал | 2,5г | 0,5г | 3,5г |
| Сметана 15% | 30г | 160 ккал | 2,7г | 15г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Лосось с картофелем
Как Лосось с картофелем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 263 ккал | 13% |
| Белки | 15,3г | 31% |
| Жиры | 12,7г | 20% |
| Углеводы | 21,7г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с картофелем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лосось с картофелем
Сколько калорий в Лосось с картофелем?
Полная порция Лосось с картофелем содержит примерно 263 ккал. Общий вес порции составляет около 210г. На 100 грамм это составляет 125,2 ккал.
Подходит ли Лосось с картофелем для похудения?
Лосось с картофелем имеет низкую калорийность — 125,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Лосось с картофелем?
Порция Лосось с картофелем содержит около 15,3г белка при общем весе порции 210г. Это 7,3г белка на 100г, что покрывает примерно 31% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лосось с картофелем?
Проще всего отслеживать Лосось с картофелем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лосось с картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лосось с овощами и маслом | 280г | 435.0 | 22,5г | +172 kcal, больше белка |
| Лосось с картофелем | 200г | 364.0 | 24г | +101 kcal, больше белка |
| Свинина с картофелем | 310г | 437.0 | 33г | +174 kcal, больше белка |
| Лосось с картофелем | 290г | 495.0 | 29г | +232 kcal, больше белка |
| Картофельная запеканка с курицей | 150г | 175.0 | 17г | -88 kcal, больше белка |