Сколько калорий в Творог?
Творог содержит 290 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17г жиров, 6г углеводов и 30г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Творог
Пищевая ценность Творог на 100 грамм
Что входит в состав Творог
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 9% жирности | 185г | 156,8 ккал | 16,2г | 9,2г | 3,2г |
Откуда берутся калории в Творог
Как Творог вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 290 ккал | 15% |
| Белки | 30г | 60% |
| Жиры | 17г | 26% |
| Углеводы | 6г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Творог
Сколько калорий в Творог?
Полная порция Творог содержит примерно 290 ккал. Общий вес порции составляет около 185г. На 100 грамм это составляет 156,8 ккал.
Подходит ли Творог для похудения?
Творог имеет умеренную калорийность — 156,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Творог?
Порция Творог содержит около 30г белка при общем весе порции 185г. Это 16,2г белка на 100г, что покрывает примерно 60% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Творог?
Проще всего отслеживать Творог с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Творог сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Творог | 180г | 270.0 | 28,8г | -20 kcal, меньше белка |
| Жирный творог | 200г | 318.0 | 33,4г | +28 kcal, больше белка |
| Творог с греческим йогуртом | 250г | 254.0 | 35,8г | -36 kcal, больше белка |
| Творог | 120г | 204.0 | 19,2г | -86 kcal, меньше белка |
| Творог | 100г | 110.0 | 14г | -180 kcal, меньше белка |