Сколько калорий в Ржаная гренка?
Ржаная гренка содержит 191 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9г жиров, 23г углеводов и 7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Ржаная гренка
Пищевая ценность Ржаная гренка на 100 грамм
Что входит в состав Ржаная гренка
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гренка из ржаного хлеба с чесноком | 49г | 389,8 ккал | 14,3г | 18,4г | 46,9г |
Откуда берутся калории в Ржаная гренка
Как Ржаная гренка вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 191 ккал | 10% |
| Белки | 7г | 14% |
| Жиры | 9г | 14% |
| Углеводы | 23г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ржаная гренка
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Ржаная гренка
Сколько калорий в Ржаная гренка?
Полная порция Ржаная гренка содержит примерно 191 ккал. Общий вес порции составляет около 49г. На 100 грамм это составляет 389,8 ккал.
Подходит ли Ржаная гренка для похудения?
Ржаная гренка имеет высокую калорийность — 389,8 ккал на 100г. Если вы следите за весом, сохраняйте небольшие порции и балансируйте менее калорийными продуктами в течение дня.
Сколько белка в Ржаная гренка?
Порция Ржаная гренка содержит около 7г белка при общем весе порции 49г. Это 14,3г белка на 100г, что покрывает примерно 14% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Ржаная гренка?
Проще всего отслеживать Ржаная гренка с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Ржаная гренка сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ржаная гренка | 97г | 383.0 | 15г | +192 kcal, больше белка |
| Чесночные гренки | 100г | 330.0 | 10г | +139 kcal, больше белка |
| Гренка с соусом | 45г | 130.0 | 4г | -61 kcal, меньше белка |
| Ржаные гренки | 15г | 60.0 | 1,8г | -131 kcal, меньше белка |
| Сырный суп с гренками | 250г | 226.0 | 11г | +35 kcal, больше белка |