Сколько калорий в Тост с яйцом и ветчиной?
Тост с яйцом и ветчиной содержит 610,8 калорий на порцию (31% от дневной нормы в 2000 ккал), с 32,2г жиров, 40,3г углеводов и 43,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тост с яйцом и ветчиной
Пищевая ценность Тост с яйцом и ветчиной на 100 грамм
Что входит в состав Тост с яйцом и ветчиной
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| тост ржаной (1 ломоть, поджаренный) | 60г | 273 ккал | 9г | 4г | 52г |
| ветчина (2 ломтика) | 60г | 147 ккал | 22г | 6г | 2г |
| сыр ломтевой (2 тонких ломтика ≈ 1 порция) | 100г | 151 ккал | 10,5г | 11г | 1,1г |
| яйцо варёное (2 шт, около 90 г без скорлупы) | 90г | 152 ккал | 14г | 11г | 1,2г |
| руккола/зелень (порция) | 45г | 18 ккал | 2г | 0,2г | 4г |
| помидор (порезанный, ~1 средний) | 90г | 20 ккал | 1г | 0,2г | 4,3г |
| сливочное масло (на тост, ~5 г) — вероятно поджарено | 5г | 898 ккал | 0,8г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Тост с яйцом и ветчиной
Как Тост с яйцом и ветчиной вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 610,8 ккал | 31% |
| Белки | 43,5г | 87% |
| Жиры | 32,2г | 50% |
| Углеводы | 40,3г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тост с яйцом и ветчиной
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тост с яйцом и ветчиной
Сколько калорий в Тост с яйцом и ветчиной?
Полная порция Тост с яйцом и ветчиной содержит примерно 610,8 ккал. Общий вес порции составляет около 450г. На 100 грамм это составляет 135,7 ккал.
Подходит ли Тост с яйцом и ветчиной для похудения?
Тост с яйцом и ветчиной имеет низкую калорийность — 135,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Тост с яйцом и ветчиной?
Порция Тост с яйцом и ветчиной содержит около 43,5г белка при общем весе порции 450г. Это 9,7г белка на 100г, что покрывает примерно 87% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тост с яйцом и ветчиной?
Проще всего отслеживать Тост с яйцом и ветчиной с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тост с яйцом и ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| тост с ветчиной и сыром | 650г | 930.0 | 38,7г | +319 kcal, меньше белка |
| Яйца с сыром и тостом | 305г | 449.0 | 31,6г | -161 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с ветчиной | 195г | 350.1 | 19,7г | -260 kcal, меньше белка |
| три тоста | 340г | 836.8 | 50,8г | +226 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцами | 330г | 422.0 | 35г | -188 kcal, меньше белка |