Сколько калорий в Творог?
Творог содержит 216 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13г жиров, 9г углеводов и 17г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Творог
Пищевая ценность Творог на 100 грамм
Что входит в состав Творог
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 9% | 100г | 157 ккал | 16г | 9г | 3г |
| Сахар | 5г | 400 ккал | 0г | 0г | 100г |
| Сметана 20% | 19г | 205,3 ккал | 5,3г | 21,1г | 5,3г |
Откуда берутся калории в Творог
Как Творог вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 216 ккал | 11% |
| Белки | 17г | 34% |
| Жиры | 13г | 20% |
| Углеводы | 9г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Творог
Сколько калорий в Творог?
Полная порция Творог содержит примерно 216 ккал. Общий вес порции составляет около 124г. На 100 грамм это составляет 174,2 ккал.
Подходит ли Творог для похудения?
Творог имеет умеренную калорийность — 174,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Творог?
Порция Творог содержит около 17г белка при общем весе порции 124г. Это 13,7г белка на 100г, что покрывает примерно 34% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Творог?
Проще всего отслеживать Творог с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Творог сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Творог со сметаной и сахаром | 257г | 474.0 | 18,8г | +258 kcal, больше белка |
| Творог со сметаной | 260г | 322.0 | 33,3г | +106 kcal, больше белка |
| Творог со сметаной | 200г | 341.0 | 25г | +125 kcal, больше белка |
| Творог со сметаной | 159г | 230.5 | 20,7г | +14 kcal, больше белка |
| Творог со сметаной | 235г | 270.0 | 32,8г | +54 kcal, больше белка |