Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 213 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13г жиров, 6г углеводов и 19г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Свежий огурец | 83г | 14,5 ккал | 1,2г | 0г | 3,6г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 56г | 114,3 ккал | 25г | 0г | 0г |
| Яйцо вареное | 28г | 153,6 ккал | 14,3г | 10,7г | 0г |
| Оливковое масло | 6г | 816,7 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Авокадо | 28г | 157,1 ккал | 3,6г | 14,3г | 7,1г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 213 ккал | 11% |
| Белки | 19г | 38% |
| Жиры | 13г | 20% |
| Углеводы | 6г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 213 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 106,5 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 106,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 19г белка при общем весе порции 200г. Это 9,5г белка на 100г, что покрывает примерно 38% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 290г | 320.0 | 39г | +107 kcal, больше белка |
| Тунец с овощами и яйцом | 265г | 296.0 | 31,4г | +83 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и овощами | 325г | 212.0 | 28,8г | -1 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 272г | 227.0 | 30,8г | +14 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 300г | 229.0 | 33,6г | +16 kcal, больше белка |