Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 320 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17г жиров, 5г углеводов и 39г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный | 120г | 100 ккал | 23,3г | 0,8г | 0г |
| Огурец свежий | 100г | 15 ккал | 1г | 0г | 3г |
| Яйцо куриное | 55г | 154,5 ккал | 12,7г | 10,9г | 1,8г |
| Семена тыквы | 10г | 560 ккал | 30г | 50г | 10г |
| Масло оливковое | 5г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 320 ккал | 16% |
| Белки | 39г | 78% |
| Жиры | 17г | 26% |
| Углеводы | 5г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 320 ккал. Общий вес порции составляет около 290г. На 100 грамм это составляет 110,3 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 110,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 39г белка при общем весе порции 290г. Это 13,4г белка на 100г, что покрывает примерно 78% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тунец с овощами и яйцом | 265г | 296.0 | 31,4г | -24 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 270г | 151.0 | 29,9г | -169 kcal, меньше белка |
| Яйца с тунцом | 215г | 333.0 | 39г | +13 kcal, столько же белка |
| Тунец с овощами и яйцом | 260г | 213.0 | 33,3г | -107 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 272г | 227.0 | 30,8г | -93 kcal, меньше белка |