Сколько калорий в Салат с тофу и баклажанами?
Салат с тофу и баклажанами содержит 187 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13г жиров, 10г углеводов и 7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тофу и баклажанами
Пищевая ценность Салат с тофу и баклажанами на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тофу и баклажанами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тофу | 52г | 75 ккал | 7,7г | 3,8г | 1,9г |
| Баклажаны жареные | 66г | 74,2 ккал | 1,5г | 6,1г | 6,1г |
| Руккола и микс салата | 26г | 26,9 ккал | 3,8г | 0г | 3,8г |
| Запеченный перец | 33г | 48,5 ккал | 0г | 0г | 9,1г |
| Оливковое масло и соевый соус (заправка) | 10г | 590 ккал | 0г | 60г | 10г |
| Дрожжевые хлопья или молотые орехи | 3г | 533,3 ккал | 33,3г | 33,3г | 33,3г |
Откуда берутся калории в Салат с тофу и баклажанами
Как Салат с тофу и баклажанами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 187 ккал | 9% |
| Белки | 7г | 14% |
| Жиры | 13г | 20% |
| Углеводы | 10г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тофу и баклажанами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тофу и баклажанами
Сколько калорий в Салат с тофу и баклажанами?
Полная порция Салат с тофу и баклажанами содержит примерно 187 ккал. Общий вес порции составляет около 190г. На 100 грамм это составляет 98,4 ккал.
Подходит ли Салат с тофу и баклажанами для похудения?
Салат с тофу и баклажанами имеет низкую калорийность — 98,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тофу и баклажанами?
Порция Салат с тофу и баклажанами содержит около 7г белка при общем весе порции 190г. Это 3,7г белка на 100г, что покрывает примерно 14% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тофу и баклажанами?
Проще всего отслеживать Салат с тофу и баклажанами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тофу и баклажанами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с овощами | 560г | 815.0 | 50г | +628 kcal, больше белка |
| Салат с баклажанами | 170г | 150.0 | 8г | -37 kcal, больше белка |
| Салат с баклажанами | 190г | 269.0 | 7,5г | +82 kcal, больше белка |
| Салат с начос | 250г | 230.0 | 4,1г | +43 kcal, меньше белка |
| Рулетики из баклажанов | 150г | 360.0 | 5г | +173 kcal, меньше белка |