Сколько калорий в Салат с курицей и рукколой?
Салат с курицей и рукколой содержит 240 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,8г жиров, 6г углеводов и 18,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с курицей и рукколой
Пищевая ценность Салат с курицей и рукколой на 100 грамм
Что входит в состав Салат с курицей и рукколой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка (отварная/гриль) | 50г | 166 ккал | 32г | 4г | 0г |
| Руккола | 40г | 25 ккал | 2,5г | 0,8г | 2г |
| Помидоры черри | 40г | 17,5 ккал | 0г | 0г | 5г |
| Ореховый соус (кунжутный) | 30г | 466,7 ккал | 5г | 45г | 10,7г |
Откуда берутся калории в Салат с курицей и рукколой
Как Салат с курицей и рукколой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 240 ккал | 12% |
| Белки | 18,5г | 37% |
| Жиры | 15,8г | 24% |
| Углеводы | 6г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей и рукколой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с курицей и рукколой
Сколько калорий в Салат с курицей и рукколой?
Полная порция Салат с курицей и рукколой содержит примерно 240 ккал. Общий вес порции составляет около 160г. На 100 грамм это составляет 150 ккал.
Подходит ли Салат с курицей и рукколой для похудения?
Салат с курицей и рукколой имеет умеренную калорийность — 150 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Салат с курицей и рукколой?
Порция Салат с курицей и рукколой содержит около 18,5г белка при общем весе порции 160г. Это 11,6г белка на 100г, что покрывает примерно 37% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с курицей и рукколой?
Проще всего отслеживать Салат с курицей и рукколой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с курицей и рукколой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с курицей | 235г | 264.0 | 38,7г | +24 kcal, больше белка |
| Курица с кус-кусом | 300г | 295.0 | 35,7г | +55 kcal, больше белка |
| Салат с курицей и яйцом | 255г | 304.0 | 26,7г | +64 kcal, больше белка |
| Салат с курицей и рукколой | 262г | 185.0 | 27г | -55 kcal, больше белка |
| Курица с салатом | 360г | 370.4 | 48,2г | +130 kcal, больше белка |