Сколько калорий в Брокколи с пармезаном?
Брокколи с пармезаном содержит 127 калорий на порцию (6% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8,1г жиров, 8,4г углеводов и 7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Брокколи с пармезаном
Пищевая ценность Брокколи с пармезаном на 100 грамм
Что входит в состав Брокколи с пармезаном
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Брокколи запеченная | 120г | 35 ккал | 2,8г | 0,4г | 6,7г |
| Пармезан тертый | 10г | 400 ккал | 36г | 26г | 4г |
| Масло растительное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Брокколи с пармезаном
Как Брокколи с пармезаном вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 127 ккал | 6% |
| Белки | 7г | 14% |
| Жиры | 8,1г | 12% |
| Углеводы | 8,4г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Брокколи с пармезаном
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Брокколи с пармезаном
Сколько калорий в Брокколи с пармезаном?
Полная порция Брокколи с пармезаном содержит примерно 127 ккал. Общий вес порции составляет около 135г. На 100 грамм это составляет 94,1 ккал.
Подходит ли Брокколи с пармезаном для похудения?
Брокколи с пармезаном имеет низкую калорийность — 94,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Брокколи с пармезаном?
Порция Брокколи с пармезаном содержит около 7г белка при общем весе порции 135г. Это 5,2г белка на 100г, что покрывает примерно 14% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Брокколи с пармезаном?
Проще всего отслеживать Брокколи с пармезаном с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Брокколи с пармезаном сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лосось с овощами | 240г | 326.0 | 25,5г | +199 kcal, больше белка |
| Свинина с овощами | 245г | 367.0 | 26,5г | +240 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами | 290г | 327.0 | 22,6г | +200 kcal, больше белка |
| Лосось с рисом | 327г | 579.0 | 47,3г | +452 kcal, больше белка |
| Курица с рисом | 324г | 252.0 | 6г | +125 kcal, меньше белка |