Сколько калорий в Яичница с сырником?
Яичница с сырником содержит 333 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,7г жиров, 14,8г углеводов и 21,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с сырником
Пищевая ценность Яичница с сырником на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с сырником
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из двух яиц | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Сырник | 60г | 183,3 ккал | 12г | 9г | 14г |
| Помидор | 80г | 17,5 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,9г |
| Огурец | 60г | 15 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,7г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с сырником
Как Яичница с сырником вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 333 ккал | 17% |
| Белки | 21,4г | 43% |
| Жиры | 21,7г | 33% |
| Углеводы | 14,8г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с сырником
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с сырником
Сколько калорий в Яичница с сырником?
Полная порция Яичница с сырником содержит примерно 333 ккал. Общий вес порции составляет около 305г. На 100 грамм это составляет 109,2 ккал.
Подходит ли Яичница с сырником для похудения?
Яичница с сырником имеет низкую калорийность — 109,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с сырником?
Порция Яичница с сырником содержит около 21,4г белка при общем весе порции 305г. Это 7г белка на 100г, что покрывает примерно 43% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с сырником?
Проще всего отслеживать Яичница с сырником с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с сырником сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с сардельками | 345г | 616.0 | 29,8г | +283 kcal, больше белка |
| Творожный омлет | 345г | 435.0 | 40г | +102 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами | 175г | 239.0 | 13,5г | -94 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами и сосисками | 315г | 567.0 | 25,7г | +234 kcal, больше белка |
| Яичница с сыром | 190г | 325.0 | 21,7г | -8 kcal, больше белка |