Сколько калорий в Скумбрия и салат с тунцом?
Скумбрия и салат с тунцом содержит 549 калорий на порцию (27% от дневной нормы в 2000 ккал), с 27,9г жиров, 26,2г углеводов и 51,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Скумбрия и салат с тунцом
Пищевая ценность Скумбрия и салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Скумбрия и салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Скумбрия на пару | 120г | 190,8 ккал | 18,5г | 13г | 0г |
| Микс зелени | 50г | 20 ккал | 1,6г | 0,2г | 2,2г |
| Яйцо вареное (1 шт) | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,2г |
| Помидоры черри | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Тунец консервированный (в с/с) | 85г | 96,5 ккал | 22,5г | 0,8г | 0г |
| Оливковое масло | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Американо | 200г | 1 ккал | 0,1г | 0,1г | 0,1г |
| Киви | 150г | 61,3 ккал | 1,3г | 0,7г | 14,7г |
Откуда берутся калории в Скумбрия и салат с тунцом
Как Скумбрия и салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 549 ккал | 27% |
| Белки | 51,1г | 102% |
| Жиры | 27,9г | 43% |
| Углеводы | 26,2г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Скумбрия и салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Скумбрия и салат с тунцом
Сколько калорий в Скумбрия и салат с тунцом?
Полная порция Скумбрия и салат с тунцом содержит примерно 549 ккал. Общий вес порции составляет около 720г. На 100 грамм это составляет 76,3 ккал.
Подходит ли Скумбрия и салат с тунцом для похудения?
Скумбрия и салат с тунцом имеет низкую калорийность — 76,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Скумбрия и салат с тунцом?
Порция Скумбрия и салат с тунцом содержит около 51,1г белка при общем весе порции 720г. Это 7,1г белка на 100г, что покрывает примерно 102% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Скумбрия и салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Скумбрия и салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Скумбрия и салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с салатом и киви | 580г | 377.0 | 29,5г | -172 kcal, меньше белка |
| Минтай с салатом и яблоком | 732г | 469.0 | 40,5г | -80 kcal, меньше белка |
| Омлет с креветками и овощами | 517г | 315.0 | 31,3г | -234 kcal, меньше белка |
| Омлет с творогом и салатом | 411г | 248.0 | 19,4г | -301 kcal, меньше белка |
| Омлет с творогом и салатом | 411г | 252.0 | 20г | -297 kcal, меньше белка |