Сколько калорий в Богатый белком рацион?
Богатый белком рацион содержит 1 283 калорий на порцию (64% от дневной нормы в 2000 ккал), с 66,6г жиров, 99,6г углеводов и 67,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Богатый белком рацион
Пищевая ценность Богатый белком рацион на 100 грамм
Что входит в состав Богатый белком рацион
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 150г | 110 ккал | 4,2г | 1,1г | 21,3г |
| Яйца куриные вареные | 100г | 155 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,1г |
| Молоко из семян тыквы | 200г | 50 ккал | 2г | 4г | 1,5г |
| Смузи (сельдерей, яблоко, шпинат, киви) | 300г | 37 ккал | 0,7г | 0,3г | 8г |
| Йогурт натуральный | 150г | 84,7 ккал | 4г | 5г | 4г |
| Помидоры свежие | 150г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Творог зерненый | 100г | 105 ккал | 11г | 5г | 2,8г |
| Соус песто | 20г | 520 ккал | 5г | 50г | 7г |
| Кинза и красный лук | 30г | 33,3 ккал | 1,3г | 0,3г | 8г |
| Омлет из 3 яиц | 180г | 160 ккал | 11г | 12г | 2г |
| Хлеб пшеничный | 35г | 260 ккал | 8г | 2,9г | 50г |
Откуда берутся калории в Богатый белком рацион
Как Богатый белком рацион вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 1 283 ккал | 64% |
| Белки | 67,3г | 135% |
| Жиры | 66,6г | 102% |
| Углеводы | 99,6г | 33% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Богатый белком рацион
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Богатый белком рацион
Сколько калорий в Богатый белком рацион?
Полная порция Богатый белком рацион содержит примерно 1 283 ккал. Общий вес порции составляет около 1 415г. На 100 грамм это составляет 90,7 ккал.
Подходит ли Богатый белком рацион для похудения?
Богатый белком рацион имеет низкую калорийность — 90,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Богатый белком рацион?
Порция Богатый белком рацион содержит около 67,3г белка при общем весе порции 1 415г. Это 4,8г белка на 100г, что покрывает примерно 135% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Богатый белком рацион?
Проще всего отслеживать Богатый белком рацион с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Богатый белком рацион сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с яйцом | 300г | 483.0 | 22г | -800 kcal, меньше белка |
| Салат с курицей | 250г | 230.0 | 32г | -1053 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцом | 580г | 312.0 | 17,2г | -971 kcal, меньше белка |
| Дневной рацион | 2 585г | 1289.0 | 80,4г | +6 kcal, больше белка |
| Завтрак с гречкой и икрой | 565г | 504.0 | 23,8г | -779 kcal, меньше белка |