Сколько калорий в Гречка с яйцом?
Гречка с яйцом содержит 312 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,3г жиров, 25,3г углеводов и 17,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с яйцом
Пищевая ценность Гречка с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 70г | 101,4 ккал | 2,9г | 1,4г | 17,1г |
| Яйцо жареное | 85г | 200 ккал | 14,1г | 15,3г | 1,2г |
| Помидоры свежие | 80г | 17,5 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,9г |
| Огурцы свежие | 60г | 15 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,7г |
| Тушеная капуста | 85г | 30,6 ккал | 1,2г | 0г | 5,9г |
| Чай с молоком без сахара | 200г | 11 ккал | 0,5г | 0,5г | 1г |
Откуда берутся калории в Гречка с яйцом
Как Гречка с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 312 ккал | 16% |
| Белки | 17,2г | 34% |
| Жиры | 15,3г | 24% |
| Углеводы | 25,3г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с яйцом
Сколько калорий в Гречка с яйцом?
Полная порция Гречка с яйцом содержит примерно 312 ккал. Общий вес порции составляет около 580г. На 100 грамм это составляет 53,8 ккал.
Подходит ли Гречка с яйцом для похудения?
Гречка с яйцом имеет низкую калорийность — 53,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с яйцом?
Порция Гречка с яйцом содержит около 17,2г белка при общем весе порции 580г. Это 3г белка на 100г, что покрывает примерно 34% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с яйцом?
Проще всего отслеживать Гречка с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с яйцом | 630г | 417.0 | 20,8г | +105 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и яйцом | 520г | 381.0 | 37,8г | +69 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцом | 245г | 276.5 | 19,2г | -35 kcal, больше белка |
| Гречка с овощами | 590г | 302.0 | 13,6г | -10 kcal, меньше белка |
| Гречка с рулетом | 560г | 368.0 | 27г | +56 kcal, больше белка |