Сколько калорий в Яичница с котлетой и салатом?
Яичница с котлетой и салатом содержит 618 калорий на порцию (31% от дневной нормы в 2000 ккал), с 34,5г жиров, 30,7г углеводов и 46,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с котлетой и салатом
Пищевая ценность Яичница с котлетой и салатом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с котлетой и салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Говяжья котлета | 70г | 257,1 ккал | 25,7г | 17,1г | 0г |
| Зерновой хлеб | 40г | 262,5 ккал | 11,3г | 3,8г | 45г |
| Сыр полутвердый | 20г | 350 ккал | 25г | 27,5г | 0г |
| Салат (микс зелени, огурец, фасоль, фета, заправка) | 150г | 80 ккал | 4г | 4г | 8г |
Откуда берутся калории в Яичница с котлетой и салатом
Как Яичница с котлетой и салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 618 ккал | 31% |
| Белки | 46,1г | 92% |
| Жиры | 34,5г | 53% |
| Углеводы | 30,7г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с котлетой и салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с котлетой и салатом
Сколько калорий в Яичница с котлетой и салатом?
Полная порция Яичница с котлетой и салатом содержит примерно 618 ккал. Общий вес порции составляет около 380г. На 100 грамм это составляет 162,6 ккал.
Подходит ли Яичница с котлетой и салатом для похудения?
Яичница с котлетой и салатом имеет умеренную калорийность — 162,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с котлетой и салатом?
Порция Яичница с котлетой и салатом содержит около 46,1г белка при общем весе порции 380г. Это 12,1г белка на 100г, что покрывает примерно 92% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с котлетой и салатом?
Проще всего отслеживать Яичница с котлетой и салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с котлетой и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с котлетой | 400г | 660.0 | 46,5г | +42 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцами | 347г | 623.0 | 40,5г | +5 kcal, меньше белка |
| Завтрак с котлетой | 290г | 581.0 | 41,5г | -37 kcal, меньше белка |
| Яичница с котлетой | 310г | 595.0 | 42г | -23 kcal, меньше белка |
| Омлет с котлетой | 345г | 634.0 | 40,4г | +16 kcal, меньше белка |