Сколько калорий в Яичница с бутербродом?
Яичница с бутербродом содержит 396 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,7г жиров, 26,1г углеводов и 21,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с бутербродом
Пищевая ценность Яичница с бутербродом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с бутербродом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 1 яйцо + 2 белка | 100г | 180 ккал | 14г | 13г | 1г |
| Ржаной хлеб | 45г | 255,6 ккал | 8,9г | 3,3г | 46,7г |
| Индейка сыро вяленая вв | 15г | 113,3 ккал | 20г | 0г | 0г |
| Помидор свежий | 80г | 18,8 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,8г |
| Масло растительное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 2г |
| Авокадо | 15г | 160 ккал | 0г | 13,3г | 6,7г |
Откуда берутся калории в Яичница с бутербродом
Как Яичница с бутербродом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 396 ккал | 20% |
| Белки | 21,7г | 43% |
| Жиры | 21,7г | 33% |
| Углеводы | 26,1г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с бутербродом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с бутербродом
Сколько калорий в Яичница с бутербродом?
Полная порция Яичница с бутербродом содержит примерно 396 ккал. Общий вес порции составляет около 260г. На 100 грамм это составляет 152,3 ккал.
Подходит ли Яичница с бутербродом для похудения?
Яичница с бутербродом имеет умеренную калорийность — 152,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с бутербродом?
Порция Яичница с бутербродом содержит около 21,7г белка при общем весе порции 260г. Это 8,3г белка на 100г, что покрывает примерно 43% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с бутербродом?
Проще всего отслеживать Яичница с бутербродом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с бутербродом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с авокадо | 247г | 412.0 | 25,9г | +16 kcal, больше белка |
| Мясной рулет с салатом | 375г | 605.0 | 51,4г | +209 kcal, больше белка |
| Яичница с ветчиной | 215г | 398.0 | 21,2г | +2 kcal, меньше белка |
| Яичница с тостами | 290г | 493.0 | 28г | +97 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцом | 280г | 429.0 | 33,7г | +33 kcal, больше белка |