Сколько калорий в Яичница на лаваше?
Яичница на лаваше содержит 520 калорий на порцию (26% от дневной нормы в 2000 ккал), с 33г жиров, 23,3г углеводов и 30,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница на лаваше
Пищевая ценность Яичница на лаваше на 100 грамм
Что входит в состав Яичница на лаваше
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (3 шт) | 150г | 143,3 ккал | 12,6г | 10г | 0,7г |
| Лаваш тонкий | 40г | 275 ккал | 8г | 1г | 54г |
| Сыр полутвердый (тертый) | 30г | 350 ккал | 25г | 28г | 0г |
| Сыр творожный (из упаковки рядом) | 20г | 225 ккал | 6г | 21г | 3г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница на лаваше
Как Яичница на лаваше вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 520 ккал | 26% |
| Белки | 30,8г | 62% |
| Жиры | 33г | 51% |
| Углеводы | 23,3г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница на лаваше
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница на лаваше
Сколько калорий в Яичница на лаваше?
Полная порция Яичница на лаваше содержит примерно 520 ккал. Общий вес порции составляет около 245г. На 100 грамм это составляет 212,2 ккал.
Подходит ли Яичница на лаваше для похудения?
Яичница на лаваше имеет умеренную калорийность — 212,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница на лаваше?
Порция Яичница на лаваше содержит около 30,8г белка при общем весе порции 245г. Это 12,6г белка на 100г, что покрывает примерно 62% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница на лаваше?
Проще всего отслеживать Яичница на лаваше с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница на лаваше сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с сыром | 145г | 310.0 | 21,5г | -210 kcal, меньше белка |
| Яичница со шпинатом | 155г | 279.0 | 18,7г | -241 kcal, меньше белка |
| Кабачковый омлет | 133г | 329.0 | 20г | -191 kcal, меньше белка |
| Омлет с сыром | 100г | 208.0 | 14г | -312 kcal, меньше белка |
| Омлет с сосисками и сыром | 205г | 476.0 | 28г | -44 kcal, меньше белка |