Сколько калорий в Ролл из лаваша?
Ролл из лаваша содержит 295 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9,5г жиров, 34,3г углеводов и 18,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Ролл из лаваша
Пищевая ценность Ролл из лаваша на 100 грамм
Что входит в состав Ролл из лаваша
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Рикотта | 30г | 140 ккал | 9г | 10г | 3г |
| Лаваш | 76г | 197,4 ккал | 7г | 1,1г | 40г |
| Лист салата | 14г | 14,3 ккал | 1,4г | 0г | 2,9г |
| Помидор | 35г | 17,1 ккал | 0,9г | 0,3г | 4г |
| Соленый огурец | 30г | 13,3 ккал | 0,7г | 0,3г | 2,3г |
| Ветчина | 23г | 169,6 ккал | 17,8г | 10г | 2,2г |
| Сыр 16% | 20г | 260 ккал | 29г | 16г | 0г |
Откуда берутся калории в Ролл из лаваша
Как Ролл из лаваша вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 295 ккал | 15% |
| Белки | 18,6г | 37% |
| Жиры | 9,5г | 15% |
| Углеводы | 34,3г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл из лаваша
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Ролл из лаваша
Сколько калорий в Ролл из лаваша?
Полная порция Ролл из лаваша содержит примерно 295 ккал. Общий вес порции составляет около 228г. На 100 грамм это составляет 129,4 ккал.
Подходит ли Ролл из лаваша для похудения?
Ролл из лаваша имеет низкую калорийность — 129,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Ролл из лаваша?
Порция Ролл из лаваша содержит около 18,6г белка при общем весе порции 228г. Это 8,2г белка на 100г, что покрывает примерно 37% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Ролл из лаваша?
Проще всего отслеживать Ролл из лаваша с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Ролл из лаваша сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ролл с курицей | 293г | 361.0 | 36г | +66 kcal, больше белка |
| Овсяноблин с ветчиной | 238г | 326.0 | 20,7г | +31 kcal, больше белка |
| Кето-сэндвич | 170г | 300.0 | 25,3г | +5 kcal, больше белка |
| Ролл с ветчиной | 165г | 338.0 | 20,1г | +43 kcal, больше белка |
| Омлет с ветчиной | 310г | 424.0 | 26,9г | +129 kcal, больше белка |