Сколько калорий в Салат Оливье?
Салат Оливье содержит 354 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 29г жиров, 12г углеводов и 10г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат Оливье
Пищевая ценность Салат Оливье на 100 грамм
Что входит в состав Салат Оливье
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ветчина из птицы | 52г | 198,1 ккал | 9,6г | 17,3г | 3,8г |
| Отварной картофель | 34г | 82,4 ккал | 2,9г | 0г | 17,6г |
| Отварная морковь | 26г | 34,6 ккал | 0г | 0г | 7,7г |
| Яйцо куриное | 26г | 150 ккал | 11,5г | 11,5г | 0г |
| Маринованные огурцы | 21г | 14,3 ккал | 0г | 0г | 0г |
| Зеленый горошек | 13г | 76,9 ккал | 7,7г | 0г | 15,4г |
| Майонез | 26г | 615,4 ккал | 0г | 65,4г | 3,8г |
| Зелень (петрушка) | 3г | 33,3 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат Оливье
Как Салат Оливье вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 354 ккал | 18% |
| Белки | 10г | 20% |
| Жиры | 29г | 45% |
| Углеводы | 12г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат Оливье
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат Оливье
Сколько калорий в Салат Оливье?
Полная порция Салат Оливье содержит примерно 354 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 177 ккал.
Подходит ли Салат Оливье для похудения?
Салат Оливье имеет умеренную калорийность — 177 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Салат Оливье?
Порция Салат Оливье содержит около 10г белка при общем весе порции 200г. Это 5г белка на 100г, что покрывает примерно 20% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат Оливье?
Проще всего отслеживать Салат Оливье с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат Оливье сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Оливье с ветчиной | 220г | 326.0 | 10г | -28 kcal, столько же белка |
| Салат Оливье | 150г | 217.0 | 8г | -137 kcal, меньше белка |
| Салат Оливье | 230г | 368.0 | 11,9г | +14 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцами | 260г | 340.0 | 24,2г | -14 kcal, больше белка |
| Салат Оливье | 260г | 466.0 | 14,7г | +112 kcal, больше белка |