Сколько калорий в Овсянка с ветчиной?
Овсянка с ветчиной содержит 412 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20г жиров, 37г углеводов и 15г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсянка с ветчиной
Пищевая ценность Овсянка с ветчиной на 100 грамм
Что входит в состав Овсянка с ветчиной
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на воде | 150г | 120 ккал | 3,3г | 2г | 22г |
| Ветчина из индейки или говядины | 40г | 250 ккал | 15г | 20г | 2,5г |
| Сыр тертый | 15г | 366,7 ккал | 23,3г | 30г | 0г |
| Листья салата и томат | 50г | 20 ккал | 1г | 0г | 4г |
| Белый соус (йогуртовый или майонезный) | 15г | 300 ккал | 1,3г | 30г | 6,7г |
Откуда берутся калории в Овсянка с ветчиной
Как Овсянка с ветчиной вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 412 ккал | 21% |
| Белки | 15г | 30% |
| Жиры | 20г | 31% |
| Углеводы | 37г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с ветчиной
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсянка с ветчиной
Сколько калорий в Овсянка с ветчиной?
Полная порция Овсянка с ветчиной содержит примерно 412 ккал. Общий вес порции составляет около 270г. На 100 грамм это составляет 152,6 ккал.
Подходит ли Овсянка с ветчиной для похудения?
Овсянка с ветчиной имеет умеренную калорийность — 152,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Овсянка с ветчиной?
Порция Овсянка с ветчиной содержит около 15г белка при общем весе порции 270г. Это 5,6г белка на 100г, что покрывает примерно 30% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсянка с ветчиной?
Проще всего отслеживать Овсянка с ветчиной с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсянка с ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с индейкой | 195г | 197.0 | 15,5г | -215 kcal, больше белка |
| Лахмаджун с овощами | 310г | 418.0 | 26,5г | +6 kcal, больше белка |
| Шаурма домашняя | 197г | 441.0 | 26,8г | +29 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма | 295г | 430.0 | 26,5г | +18 kcal, больше белка |
| Кесадилья с тунцом | 690г | 723.0 | 46,5г | +311 kcal, больше белка |