Сколько калорий в Бутерброд с тунцом?
Бутерброд с тунцом содержит 107 калорий на порцию (5% от дневной нормы в 2000 ккал), с 1,5г жиров, 12,4г углеводов и 10,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброд с тунцом
Пищевая ценность Бутерброд с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброд с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб цельнозерновой | 25г | 260 ккал | 12г | 4г | 44г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 30г | 116,7 ккал | 25г | 1,7г | 0г |
| Огурец свежий | 15г | 20 ккал | 0,7г | 0г | 4г |
| Помидор свежий | 20г | 20 ккал | 1г | 0г | 4г |
Откуда берутся калории в Бутерброд с тунцом
Как Бутерброд с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 107 ккал | 5% |
| Белки | 10,8г | 22% |
| Жиры | 1,5г | 2% |
| Углеводы | 12,4г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброд с тунцом
Сколько калорий в Бутерброд с тунцом?
Полная порция Бутерброд с тунцом содержит примерно 107 ккал. Общий вес порции составляет около 90г. На 100 грамм это составляет 118,9 ккал.
Подходит ли Бутерброд с тунцом для похудения?
Бутерброд с тунцом имеет низкую калорийность — 118,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Бутерброд с тунцом?
Порция Бутерброд с тунцом содержит около 10,8г белка при общем весе порции 90г. Это 12г белка на 100г, что покрывает примерно 22% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброд с тунцом?
Проще всего отслеживать Бутерброд с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброд с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды с тунцом | 160г | 241.0 | 26,2г | +134 kcal, больше белка |
| Тунец с овощами | 300г | 141.0 | 27,5г | +34 kcal, больше белка |
| Тунец с овощами | 310г | 172.0 | 35,1г | +65 kcal, больше белка |
| Рис с тунцом и овощами | 250г | 234.0 | 24,3г | +127 kcal, больше белка |
| Овощи с хлебом | 250г | 117.0 | 4,6г | +10 kcal, меньше белка |