Сколько калорий в Сэндвич с индейкой?
Сэндвич с индейкой содержит 304 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,3г жиров, 31,1г углеводов и 17,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сэндвич с индейкой
Пищевая ценность Сэндвич с индейкой на 100 грамм
Что входит в состав Сэндвич с индейкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Булочка с кунжутом | 60г | 283,3 ккал | 8,3г | 5,8г | 50г |
| Ветчина из индейки | 40г | 100 ккал | 20г | 2г | 1,3г |
| Сыр полутвердый | 20г | 350 ккал | 20г | 30г | 0,5г |
| Листья салата | 15г | 13,3 ккал | 1,3г | 0г | 3,3г |
| Творожный сыр | 5г | 260 ккал | 0г | 20г | 0г |
| Авокадо | 5г | 160 ккал | 0г | 20г | 0г |
| Красный лук | 2г | 50 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Сэндвич с индейкой
Как Сэндвич с индейкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 304 ккал | 15% |
| Белки | 17,2г | 34% |
| Жиры | 12,3г | 19% |
| Углеводы | 31,1г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с индейкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сэндвич с индейкой
Сколько калорий в Сэндвич с индейкой?
Полная порция Сэндвич с индейкой содержит примерно 304 ккал. Общий вес порции составляет около 147г. На 100 грамм это составляет 206,8 ккал.
Подходит ли Сэндвич с индейкой для похудения?
Сэндвич с индейкой имеет умеренную калорийность — 206,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сэндвич с индейкой?
Порция Сэндвич с индейкой содержит около 17,2г белка при общем весе порции 147г. Это 11,7г белка на 100г, что покрывает примерно 34% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сэндвич с индейкой?
Проще всего отслеживать Сэндвич с индейкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сэндвич с индейкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с авокадо | 257г | 377.0 | 16,8г | +73 kcal, меньше белка |
| Тортилья и хлебцы с рыбой | 500г | 476.0 | 26,3г | +172 kcal, больше белка |
| Яичница с тостами | 285г | 483.0 | 46,6г | +179 kcal, больше белка |
| Яичница с курицей и авокадо | 640г | 570.0 | 37,1г | +266 kcal, больше белка |
| Завтрак с тостами | 665г | 620.0 | 34,9г | +316 kcal, больше белка |