Сколько калорий в Яичница с овощами?
Яичница с овощами содержит 350 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 27,3г жиров, 12,3г углеводов и 16,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами
Пищевая ценность Яичница с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Спаржа на гриле | 80г | 20 ккал | 2,3г | 0,1г | 3,9г |
| Авокадо | 50г | 160 ккал | 2г | 14,6г | 8,6г |
| Перец падрон | 40г | 20 ккал | 0,8г | 0,3г | 3,8г |
| Руккола | 30г | 26,7 ккал | 2,7г | 0,7г | 3,7г |
| Помидоры черри | 40г | 17,5 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Оливковое масло (для жарки) | 10г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами
Как Яичница с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 350 ккал | 18% |
| Белки | 16,9г | 34% |
| Жиры | 27,3г | 42% |
| Углеводы | 12,3г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами
Сколько калорий в Яичница с овощами?
Полная порция Яичница с овощами содержит примерно 350 ккал. Общий вес порции составляет около 350г. На 100 грамм это составляет 100 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами для похудения?
Яичница с овощами имеет низкую калорийность — 100 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами?
Порция Яичница с овощами содержит около 16,9г белка при общем весе порции 350г. Это 4,8г белка на 100г, что покрывает примерно 34% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тост с авокадо и яйцом | 180г | 320.0 | 15,1г | -30 kcal, меньше белка |
| Яичница с авокадо | 250г | 425.0 | 17г | +75 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами | 210г | 294.0 | 14г | -56 kcal, меньше белка |
| Салат с авокадо и прошутто | 201г | 363.0 | 15,6г | +13 kcal, меньше белка |
| Овощной салат с авокадо | 170г | 151.0 | 4,6г | -199 kcal, меньше белка |