Сколько калорий в Скрамбл с индейкой и овощами?
Скрамбл с индейкой и овощами содержит 421 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,8г жиров, 23г углеводов и 29,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Скрамбл с индейкой и овощами
Пищевая ценность Скрамбл с индейкой и овощами на 100 грамм
Что входит в состав Скрамбл с индейкой и овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Скрамбл (яичница-болтунья) | 100г | 160 ккал | 11г | 12г | 1,5г |
| Ржаной хлеб | 45г | 222,2 ккал | 7,8г | 2,7г | 40г |
| Ветчина из индейки | 40г | 110 ккал | 23,8г | 1,3г | 0г |
| Помидор | 70г | 18,6 ккал | 0,9г | 0,1г | 3,9г |
| Твердый сыр | 20г | 360 ккал | 22,5г | 30г | 0,5г |
| Сметана 15% | 20г | 160 ккал | 2,5г | 15г | 3,5г |
Откуда берутся калории в Скрамбл с индейкой и овощами
Как Скрамбл с индейкой и овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 421 ккал | 21% |
| Белки | 29,6г | 59% |
| Жиры | 22,8г | 35% |
| Углеводы | 23г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Скрамбл с индейкой и овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Скрамбл с индейкой и овощами
Сколько калорий в Скрамбл с индейкой и овощами?
Полная порция Скрамбл с индейкой и овощами содержит примерно 421 ккал. Общий вес порции составляет около 295г. На 100 грамм это составляет 142,7 ккал.
Подходит ли Скрамбл с индейкой и овощами для похудения?
Скрамбл с индейкой и овощами имеет низкую калорийность — 142,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Скрамбл с индейкой и овощами?
Порция Скрамбл с индейкой и овощами содержит около 29,6г белка при общем весе порции 295г. Это 10г белка на 100г, что покрывает примерно 59% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Скрамбл с индейкой и овощами?
Проще всего отслеживать Скрамбл с индейкой и овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Скрамбл с индейкой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с яйцом | 240г | 450.0 | 34,6г | +29 kcal, больше белка |
| Бутерброды и кофе | 550г | 476.0 | 27,5г | +55 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яичницей | 480г | 377.0 | 27,6г | -44 kcal, меньше белка |
| Бутерброды и чипсы | 395г | 286.0 | 10,2г | -135 kcal, меньше белка |
| Горячий бутерброд | 147г | 329.0 | 25,6г | -92 kcal, меньше белка |