Сколько калорий в Салат с яйцом?
Салат с яйцом содержит 302 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,7г жиров, 6,1г углеводов и 18,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с яйцом
Пищевая ценность Салат с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца вареные (2 шт) | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Помидоры свежие | 60г | 20 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Огурцы | 30г | 16,7 ккал | 0,7г | 0г | 3,7г |
| Сыр фета или брынза | 25г | 260 ккал | 16г | 20г | 4г |
| Маслины | 15г | 113,3 ккал | 0,7г | 10,7г | 0г |
| Листья салата и красный лук | 20г | 15 ккал | 1,5г | 0г | 3г |
| Оливковое масло (заправка) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с яйцом
Как Салат с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 302 ккал | 15% |
| Белки | 18,1г | 36% |
| Жиры | 22,7г | 35% |
| Углеводы | 6,1г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с яйцом
Сколько калорий в Салат с яйцом?
Полная порция Салат с яйцом содержит примерно 302 ккал. Общий вес порции составляет около 255г. На 100 грамм это составляет 118,4 ккал.
Подходит ли Салат с яйцом для похудения?
Салат с яйцом имеет низкую калорийность — 118,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с яйцом?
Порция Салат с яйцом содержит около 18,1г белка при общем весе порции 255г. Это 7,1г белка на 100г, что покрывает примерно 36% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с яйцом?
Проще всего отслеживать Салат с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тост с сыром и яйца | 257г | 420.0 | 24,9г | +118 kcal, больше белка |
| Греческий салат | 270г | 298.0 | 10,4г | -4 kcal, меньше белка |
| Салат с яйцом и сыром | 345г | 310.7 | 19,4г | +8 kcal, больше белка |
| Греческий салат | 242г | 244.0 | 7,4г | -58 kcal, меньше белка |
| Тортилья с омлетом | 210г | 438.0 | 20г | +136 kcal, больше белка |