Сколько калорий в Кефир?
Кефир содержит 106 калорий на порцию (5% от дневной нормы в 2000 ккал), с 5г жиров, 8г углеводов и 5,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Кефир
Пищевая ценность Кефир на 100 грамм
Что входит в состав Кефир
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кефир 2.5% | 200г | 53 ккал | 2,9г | 2,5г | 4г |
Откуда берутся калории в Кефир
Как Кефир вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 106 ккал | 5% |
| Белки | 5,8г | 12% |
| Жиры | 5г | 8% |
| Углеводы | 8г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кефир
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Кефир
Сколько калорий в Кефир?
Полная порция Кефир содержит примерно 106 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 53 ккал.
Подходит ли Кефир для похудения?
Кефир имеет низкую калорийность — 53 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Кефир?
Порция Кефир содержит около 5,8г белка при общем весе порции 200г. Это 2,9г белка на 100г, что покрывает примерно 12% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Кефир?
Проще всего отслеживать Кефир с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Кефир сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кефир Селянський 2.5% | 420г | 214.2 | 12,6г | +108 kcal, больше белка |
| Кефир | 150г | 75.0 | 4,4г | -31 kcal, меньше белка |
| Кефир 2.5% | 200г | 100.0 | 5,6г | -6 kcal, меньше белка |
| Кефир 2.5% | 400г | 200.0 | 11,2г | +94 kcal, больше белка |
| Стакан кефира | 250г | 125.0 | 7,5г | +19 kcal, больше белка |