Сколько калорий в Белковый омлет с творогом?
Белковый омлет с творогом содержит 257 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,3г жиров, 3,7г углеводов и 26,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Белковый омлет с творогом
Пищевая ценность Белковый омлет с творогом на 100 грамм
Что входит в состав Белковый омлет с творогом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (1.5 шт) | 82г | 142,7 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Творог 5% | 60г | 121,7 ккал | 17г | 5г | 3г |
| Сыр Моцарелла | 20г | 280 ккал | 22г | 21г | 2г |
| Смесь зелени | 15г | 26,7 ккал | 2,7г | 0,7г | 3,3г |
| Йогурт греческий | 10г | 70 ккал | 9г | 2г | 4г |
Откуда берутся калории в Белковый омлет с творогом
Как Белковый омлет с творогом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 257 ккал | 13% |
| Белки | 26,2г | 52% |
| Жиры | 15,3г | 24% |
| Углеводы | 3,7г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Белковый омлет с творогом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Белковый омлет с творогом
Сколько калорий в Белковый омлет с творогом?
Полная порция Белковый омлет с творогом содержит примерно 257 ккал. Общий вес порции составляет около 187г. На 100 грамм это составляет 137,4 ккал.
Подходит ли Белковый омлет с творогом для похудения?
Белковый омлет с творогом имеет низкую калорийность — 137,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Белковый омлет с творогом?
Порция Белковый омлет с творогом содержит около 26,2г белка при общем весе порции 187г. Это 14г белка на 100г, что покрывает примерно 52% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Белковый омлет с творогом?
Проще всего отслеживать Белковый омлет с творогом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Белковый омлет с творогом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шакшука с творогом | 680г | 588.0 | 49,2г | +331 kcal, больше белка |
| Ленивый хачапури | 190г | 267.0 | 24г | +10 kcal, меньше белка |
| Сырник с творогом и йогуртом | 160г | 185.0 | 21г | -72 kcal, меньше белка |
| Творог с йогуртом | 176г | 255.0 | 24г | -2 kcal, меньше белка |
| Домашняя шаурма | 385г | 432.7 | 49,6г | +175 kcal, больше белка |