Сколько калорий в Сырник с творогом и йогуртом?
Сырник с творогом и йогуртом содержит 185 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8,3г жиров, 11,7г углеводов и 21г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырник с творогом и йогуртом
Пищевая ценность Сырник с творогом и йогуртом на 100 грамм
Что входит в состав Сырник с творогом и йогуртом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Сырник запеченный (1 шт) | 60г | 186,7 ккал | 14,7г | 8г | 14г |
| Творог 5% | 50г | 80 ккал | 16,4г | 5г | 3г |
| Йогурт греческий 2% | 50г | 66 ккал | 8г | 2г | 3,6г |
Откуда берутся калории в Сырник с творогом и йогуртом
Как Сырник с творогом и йогуртом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 185 ккал | 9% |
| Белки | 21г | 42% |
| Жиры | 8,3г | 13% |
| Углеводы | 11,7г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырник с творогом и йогуртом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырник с творогом и йогуртом
Сколько калорий в Сырник с творогом и йогуртом?
Полная порция Сырник с творогом и йогуртом содержит примерно 185 ккал. Общий вес порции составляет около 160г. На 100 грамм это составляет 115,6 ккал.
Подходит ли Сырник с творогом и йогуртом для похудения?
Сырник с творогом и йогуртом имеет низкую калорийность — 115,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Сырник с творогом и йогуртом?
Порция Сырник с творогом и йогуртом содержит около 21г белка при общем весе порции 160г. Это 13,1г белка на 100г, что покрывает примерно 42% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырник с творогом и йогуртом?
Проще всего отслеживать Сырник с творогом и йогуртом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырник с творогом и йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырники с йогуртом | 230г | 357.0 | 31г | +172 kcal, больше белка |
| Творог с вареньем | 150г | 215.0 | 17,6г | +30 kcal, меньше белка |
| Творог с персиком | 290г | 199.5 | 20,1г | +14 kcal, меньше белка |
| Сырник с йогуртом | 115г | 187.0 | 12,4г | +2 kcal, меньше белка |
| Творог с сухофруктами | 130г | 108.0 | 15,9г | -77 kcal, меньше белка |