Сколько калорий в Кесадилья с овощами?
Кесадилья с овощами содержит 318 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,9г жиров, 36,3г углеводов и 14,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Кесадилья с овощами
Пищевая ценность Кесадилья с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Кесадилья с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортилья пшеничная | 60г | 300 ккал | 8,3г | 6,7г | 50г |
| Сыр полутвердый | 30г | 350 ккал | 23,3г | 28,3г | 1,7г |
| Грибы обжаренные | 40г | 25 ккал | 2,5г | 0,3г | 3,8г |
| Шпинат свежий | 20г | 25 ккал | 2,5г | 0,5г | 3,5г |
| Огурец свежий | 60г | 16,7 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,3г |
| Помидоры черри | 40г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
Откуда берутся калории в Кесадилья с овощами
Как Кесадилья с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 318 ккал | 16% |
| Белки | 14,4г | 29% |
| Жиры | 12,9г | 20% |
| Углеводы | 36,3г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кесадилья с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Кесадилья с овощами
Сколько калорий в Кесадилья с овощами?
Полная порция Кесадилья с овощами содержит примерно 318 ккал. Общий вес порции составляет около 250г. На 100 грамм это составляет 127,2 ккал.
Подходит ли Кесадилья с овощами для похудения?
Кесадилья с овощами имеет низкую калорийность — 127,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Кесадилья с овощами?
Порция Кесадилья с овощами содержит около 14,4г белка при общем весе порции 250г. Это 5,8г белка на 100г, что покрывает примерно 29% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Кесадилья с овощами?
Проще всего отслеживать Кесадилья с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Кесадилья с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с грибами и овощами | 215г | 225.0 | 15,9г | -93 kcal, больше белка |
| Омлет на тортилье | 248г | 356.0 | 17,9г | +38 kcal, больше белка |
| Тортилья с фаршем | 170г | 342.0 | 19,9г | +24 kcal, больше белка |
| Тортилья с грибами и пармезаном | 305г | 565.0 | 40,6г | +247 kcal, больше белка |
| Тортилья с фаршем | 180г | 361.0 | 23,4г | +43 kcal, больше белка |